Koncept Mama Fit-a se zasniva na ideji da mama, u periodu trudnoće i postporođajnog oporavka, kroz ciljanu i prilagođenu fizičku aktivnost i druženje u homogenoj grupi, radi na svom psiho-fizičkom unapređenju. Suština ovakvih treninga je u pažljivom odabiru vežbi koje pomažu telu da ostane u formi, da se pripremi za porođaj ali i vrati u prvobitno stanje. Mama Fit programi obuhvataju sklop šetnji i fitnes vežbi, kao i obuku na temu zdravog života i ishrane. Programi imaju za cilj da odgovarajućom fizičkom aktivnošću obezbede pravilan razvoj i oporavak funkcija i izgled onih delova tela koji su najviše izmenjeni i ugroženi u trudnoći i nakon porođaja. Trudnice i mame u društvu, uz pomoć prilagođenih i zabavnih vežbi, na zdrav način smanjuju stres, nervozu i premor, povećavaju snagu i poboljšavaju kondiciju.