Kućica Vežbalica
Ukoliko postoji prepreka da nam se pridružiš, a i dalje razmišljaš o svom zdravlju i želiš da budeš zadovoljna mama, ne brini, postoji rešenje. Kako je Koncept u fazi razvoja i postoji samo na dve lokacije, za sve zainteresovane mame širom Srbije, pripremile smo specijalan program.
KUĆICA VEŽBALICA je fitnes program koji se zasniva na individualnom pristupu i obuhvata sklop vežbi koje se predlažu i koriguju u zavisnosti od perioda i stanja u kome se trudnica ili mama nalaze. Vežbe izvodite same, uz naše video-materijale, prema planu koji se utvrdi nakon konsultacije. U okviru ovog programa možete da izaberete da na vašu kućnu adresu dolazi i Mama Fit instruktor.
Ukoliko ti je utvrđena abdominalna dijastaza (linkovati na blog), u okviru ovog programa dobijaš individualni program za korekciju stanja (nakon konsultacije sa fizijatrom i hirurgom). Ukoliko nisi sigurna da li imaš dijastazu uvek možeš da nam se obratiš - deo našeg tima su izvrsni doktori, specijalisti u ovoj oblasti!
Ovaj program nudi individualne konsultacije u poslednjem trimestru trudnoće koji obuhvataju savete o tome koje vežbe su dozvoljene odmah nakon porođaja, kako bi oporavak prošao lakše i bez tegoba.
ŠTA TREBA DA ZNAM PRE POČETKA?
- Kada početi?
- Važna napomena
U zavisnosti da li si trudnolina ili mama, pogledaj Prenatal ili Postnatal programe koje nudimo i odaberi onaj koji želiš da imaš u svom domu.
Pre nego što počneš sa vežbanjem potrebno je da dobiješ saglasnost lekara. Ukoliko se u bilo kom periodu ustanovi neka komplikacija, intenzitet vežbanja se obavezno smanjuje. U tom slučaju, svom lekaru obavezno napomeni da si vežbala i zatraži savet o dozvoljenom kretanju i fizičkim aktivnostima.
Informiši se o benefitima i specifičnostima vežbanja tokom trudnoće (početak trudnoće i prenatal), odmah nakon porođaja i tokom postporođajnog oporavaka
POSTANI I TI MAMA FIT DAMA
- Kako da se prijavim?
- Šta mi je potrebno od opreme?
Vrlo jednostavno - Zovi, piši, dođi :) Prati nas na društvenim mrežama i budi u toku sa akcijama i popustima. Iskoristi pogodnosti koje pripremamo!
Udobna odeća koja te neće stiskati, adekvatan grudnjak i patike koje neće proklizati i čuvaju tvoje zglobove. Potrebno je da obezbediš i adekvatnu podlogu za vežbanje. Važno je da pre treninga bebu nahraniš, ukoliko dojiš.
Povezane teme iz pričaonice
Aktivnosti koje treba izbegavati tokom trudnoće
Vežbanje tokom trudnoće ne utiče loše na tebe i bebu, dokle god je ono sigurno i umerenog intenziteta. Šta uopšte znači umerenog intenziteta?
Vežbaj bezbedno tokom trudnoće - ne veruj svakome!
Trudna si i želiš da vežbaš? Tražiš u blizini fitnes program za trudnice ali nisi sigurna koji je adekvatan? A možda želiš da vežbaš kod kuće uz neki Youtube video? Pre nego što doneseš odluku, obavezno pročitaj naše savete pri izboru onoga što je važno za tebe i tvoju bebu!
Sladjana Milosevic
fit mama dečaka Miloša od 4 godine
enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur,
adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore et dolore magnam aliquam quaerat voluptatem.
Sladjana Milosevic
fit mama dečaka Miloša od 4 godine
enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur,
adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore et dolore magnam aliquam quaerat voluptatem.
Teodora Petrovic
fit mama dečaka Miloša od 4 godine
enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur,
adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore et dolore magnam aliquam quaerat voluptatem.
