Trudnolina vežbalina
Dobrobit vežbanja u trudnoći je ogromna. Vežbanjem možemo popraviti kako fizičke, tako i psihičke neprijatnosti koje trudnoća donosi. Poboljšaćemo rasploženje, umanjiti zabrinutost i nervozu, umanjiti bol i rasteretiti delove tela koji u trudnoći najviše trpe, unaprediti kvalitet sna, poboljšati rad organa za varenje, sprečiti trudnički dijabetes, kao i pojavu prekomerene težine, olakšati porođaj i, naposletku, brže se oporaviti.
TRUDNOLINA VEŽBALINA je fitnes program specijalno osmišljen za trudnice i bazira se na pažljivo odabranim vežbama koje imaju zadatak da eliminišu nuspojave koje donosi trudnoća, kao i da unaprede psiho-fizičku formu trudnice. Pravilno vežbanje i ishrana ključne su za dobru trudnoću. Svaki trimestar zahteva drugačiji program vežbi, zato je TRUDNOLINAVEŽBALINA tu da se prilagodi tebi i promenama kojima je izloženo tvoje telo. Trudnoća je pravo vreme da se pobrineš za svoje zdravlje. Naš zadatak je da te osnažimo i pripremimo za porođaj .
ŠTA TREBA DA ZNAM PRE POČETKA?
- Kada početi?
- Važna napomena
Sa vežbanjem možeš da počneš onog momenta kada ti lekar da odobrenje. Ukoliko osetiš nelagodnosti ili bolove obavezno o tome obavesti instruktorku koja će ti dati dalje instrukcije.
Ukoliko se u bilo kom periodu trudnoće ustanovi da je trudnoća rizična ili da postoje neke komplikacije, intenzitet vežbanja se obavezno smanjuje. U tom slučaju, svom lekaru obavezno napomeni da si vežbala i zatraži savet o dozvoljenom kretanju i fizičkim aktivnostima.
Upoznaj svoje telo i saznaj više o vežbanju na samom početku trudnoće ali i tokom cele trudnoće
POSTANI I TI MAMA FIT DAMA
- Kako da se prijavim?
- Šta mi je potrebno od opreme?
Vrlo jednostavno - Zovi, piši, dođi :) Prati nas na društvenim mrežama i budi u toku sa akcijama i popustima. Iskoristi pogodnosti koje pripremamo!
Udobna odeća koja te neće stiskati, adekvatan grudnjak i patike koje neće proklizati i čuvaju tvoje zglobove
Povezane teme iz pričaonice
Aktivnosti koje treba izbegavati tokom trudnoće
Vežbanje tokom trudnoće ne utiče loše na tebe i bebu, dokle god je ono sigurno i umerenog intenziteta. Šta uopšte znači umerenog intenziteta?
Mama Fit na jubilarnom 30. Beogradskom maratonu
Mame će i ove godine trčkati-šetati na Beogradskom maratonu i pokazati da #MameToMogu uz #bebićtegić. Prijavi se i budi deo naše ekipe "Moja mama je brža od mog tate!". Ove godine podržaćemo i mame koje će trčati polumaraton! A na cilju, za sve učesnice, zaslužene medalje :)
Vežbaj bezbedno tokom trudnoće - ne veruj svakome!
Trudna si i želiš da vežbaš? Tražiš u blizini fitnes program za trudnice ali nisi sigurna koji je adekvatan? A možda želiš da vežbaš kod kuće uz neki Youtube video? Pre nego što doneseš odluku, obavezno pročitaj naše savete pri izboru onoga što je važno za tebe i tvoju bebu!
