Prva u nizu Doktorama radionica, na temu "Zdrava ženska karlica", održana je 23.05.2015. Radionica je prvenstveno bila namenjena trudnicama i porodiljama ali i svim damama koje to planiraju i žele da postanu. Radionicu su vodile dr Slavica Stefanović iz Holistic centra, specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije i Aleksandra Vranešević, profesor sporta i trener.
Sve što radimo po prvi put ostaje kao velika i važna uspomena, pa je tako i za nas naša prva #Doktorama bila nezaboravna!
„Žensko zdravlje uveliko se oslanja na mišiće nevidljive oku – mišiće karličnog dna. Održavanje njihove snage, vitalnosti i fleksibilnosti važno je za zdravlje svih organa stomačne duplje, ali i za dobar seksualni život, te smanjenje tegoba u menopauzi. Zato ih uposlite, baš kao što to činite s mišićima ruku, nogu ili zadnjice.“ – poručuju Aleksandra i Slavica.
Na radionici su se učesnice upoznale sa:
- • anatomijom ženske karlice
- • funkcijom mišića karlice
- • promenama koje se dešavaju u trudnoći i nakon porođaja
- • vežbama koje treba raditi kako bi sačuvale i održale funkciju karličnih mišića.
Na našoj prvoj Doktorami naučile smo kakve se promene dešavaju u ženskom telu u trudnoći i nakon nje, kako možemo da identifikujemo potencijalni problem, koji su mišići karlice, kako da ih lociramo i na kraju, kako da ih ojačamo.
Za kraj smo pripremile i materijal sa vežbama kako bi sve učesnice radionice mogle da jačaju ove mišiće same, kod kuće.
Otvorile smo i puno novih tema kroz diskusiju i razmenu iskustava koje će nam biti inspiracija u pripremi narednih radionica. Hvala divnim damama koje su obeležile jedan nov početak!